Deshazte de esos kilos con un plan que ha sido diseñado para que pierdas peso con total seguridad, sin pasar hambre y sin el odioso efecto yo-yó. Perderás grasa y no músculo ni agua como sucede con otras dietas.
Año tras año, nos proponemos ponernos en forma, pero perder el peso ganado es una tarea que requiere tiempo y una gran motivación que te ayude a conseguir tu objetivo. Debemos fijarnos una meta y ponernos manos a la obra. ¿Te animas? Te queremos ayudar a conseguirlo. ¡En marcha!
La actividad física es uno de los pilares fundamentales en el manejo del exceso de peso. Podrás comer menos para perder peso, pero si no intentas gastar esa energía almacenada que tienes en forma de grasa, te costará mucho más. Cualquier actividad física que hagas, por muy pequeña que sea, siempre es positiva.
Aprender a comer de manera saludable. Esta es la primera medida preventiva para cualquier persona. Te proponemos algunas sencillas recomendaciones:
Controla el tamaño de las raciones. Opta por raciones más bien pequeñas.
Escoge como fuente de grasa principal el aceite de oliva. 1 cucharada por persona y comida al día.
Toma 5 raciones de fruta y verdura al día.
Opta por el pan y los cereales integrales que aportan fibra.
Elige lácteos desnatados.
Reduce el consumo de sal. Evita la retención de líquidos.
Bebe como mínimo 2 litros de agua al día. El agua ayuda a eliminar toxinas.
DIETA + PRODUCTOS FOREVER + EJERCICIO = PÉRDIDA DE PESO
DIETA
Estos menús te dan ideas para cuatro semanas, puedes repetir los menús en caso de que lo veas necesario.
Desayuno:
1 Vaso de Gel de Aloe en ayunas.
Café con leche desnatada o de soja.
4 ó 6 rebanadas de pan integral tostado.
1 pieza de fruta o zumo natural.
Media mañana
Café o Infusión Blossom Tea o yogur desnatado.
2 comprimidos de Bee Polen
Almuerzo
1 Vaso de Gel de Aloe.
30 minutos antes de cada comida tomar 1-2 cápsulas de Garcinia Plus con agua.
Justo antes de empezar a comar 1-2 cápsulas de Forever Lean.
Semana 1:
Lunes: Ensalada de tomate, queso fresco, espinacas y orégano + guisantes con jamón cocido.
Martes: Calabacín rehogado a las finas hierbas o cocido + merluza a la plancha.
Miércoles: Ensalada con berros y queso fresco + pechuga de pollo (sin piel y sin grasa) a la mostaza o a la plancha.
Jueves: Menestra de verduras + ternera con espárragos y cebollitas glaseadas.
Viernes: Pisto (con muy poco aceite) con huevo escalfado.
Sábado: Ensalada mixta + 1/2 pollo asado.
Domingo: Salmón a la plancha con lima + pasta con zanahorias y pasas.
Semana 2:
Lunes: Ensalada de espárragos con tomatitos cherry + pescado blanco a la plancha.
Martes: Macarrones integrales con tomate y albahaca + pavo a la plancha con ensalada verde.
Miércoles: Alcachofas al ajillo + pescado blanco a la plancha.
Jueves: Ensalada de escarola, manzana y almendras + ternera con espárragos.
Viernes: Pimientos asados + huevo + atún (filete o lata).
Sábado: Espinacas salteadas con pasas y piñones + lomo de cerdo magro a la plancha con puré de manzana.
Domingo: Cogollos a la vinagreta + sepia con ajo y perejil y una patata cocida.
Semana 3:
Lunes: Espárragos trigueros con jamón y salsa de yogur + pasta integral (50 g) con setas.
Martes: Judías verdes al vapor + conejo con pisto de verduras.
Miércoles: Espinacas salteadas con pasas y piñones + lomo de cerdo a la plancha con puré de manzana.
Jueves: Cogollos a la vinagreta + sepia a la plancha con ajo y perejil.
Viernes: Ensalada de legumbres con tomate, cebolla y pimiento + carpaccio de ternera con virutas de parmesano.
Sábado: Alcachofas rehogadas con aceite ajo y perejil + 150 g de atún y tomate al horno.
Domingo: Ensalada de rúcula, espinacas y queso fresco + tortilla de calabacín y cebolla.
Semana 4:
Lunes: Verduras al horno, asadas o al wok + lomo de cerdo a la sal con ensalada verde (lechuga, pimiento y cebolla).
Martes: Ensalada de lechuga pimiento y cebolla + hamburguesa de ternera (sin pan).
Miércoles: Ensalada verde + tartaletas rellenas de verduras y queso.
Jueves: Endibias con palmitos + rape con vinagreta de tomate y tomillo.
Viernes: Patatas asadas con hierbas aromáticas + lomo de cerdo a la plancha con pimientos verdes asados o plancha.
Sábado: Pechuga al horno con calabacín y arroz integral.
Domingo: Acelgas salteadas con ajetes + salmón salteado con arroz al estilo oriental.
Media tarde
Fruta + Café o Infusión Blossom Tea o Yogur desnatado o Zumo natural.
2 Comprimidos de Bee Polen
Cena
1 Vaso de Gel de Aloe
30 minutos antes de cada comida tomar 1-2 cápsulas de Garcinia Plus con agua.
Justo antes de empezar a comer 1-2 cápsulas de Forever Lean.
Batido Lite Ultra con leche desnatada o de soja + 1 pieza de fruta.
FOREVER ha seleccionado especialmente para ti los productos que deberás tomar para complementar la dieta, pues te ayudarán en esta tarea cuyo objetivo es encontrarse mejor y perder esos kilos de más.
¿POR QUÉ FOREVER?
Porque con FOREVER podrás reducir los kilos de más sin perder tu energía, ánimo o buen humor. Te sentirás mejor y podrás complementar la disminución de calorías ingeridas con la gama de nutricionales de control de peso de Forever.
Veámos de qué manera te ayudan los productos FOREVER a conseguir tu objetivo:
FOREVER LEAN
Forever Lean colabora en reducir la absorción de calorías provenientes de grasas y carbohidratos. Contribuye a hacer más lenta la absorción de azúcar en el intestino delgado, además de ayudar al cuerpo a mantener niveles normales de azúcar en la sangre.
ALOE VERA GEL, ALOE BERRY NECTAR, ALOE BITS N´PEACHES
Tres bebidas de Gel de Aloe con distintos sabores para tu elección, que tomados con regularidad ayudan a mejorar la absorción de nutrientes esenciales y te limpian desde el interior.
FOREVER LITE ULTRA
Batidos de dos sabores diferentes (vainilla o chocolate) que preparados con leche desnatada o de soja, proporcionan a tu cuerpo 100% de la Cantidad Diaria Recomendada (CDR) de las vitaminas y minerales que tu cuerpo requiere. Además regulan las demandas inmediatas y a largo plazo de la energía que necesitas.
FOREVER GARCINIA PLUS
Los ingredientes de Forever Garcinia Plus contribuyen a la pérdida de peso y ayudan a reducir la conversión de carbohidratos en grasas almacenadas. La Garcinia Cambogia también ha mostrado ser un inhibidor natural del apetito.
FOREVER BEE POLEN
El polen de abeja es un completo alimento que por su rica composición, ayuda a minimizar los picos de hambre.
PREGUNTAS MÁS FRECUENTES
Si no me gusta algún alimento de los de la dieta, ¿puedo sustituirlos por otros? Sí, en el caso de que no te guste alguna verdura puedes sustituirla por otra similar, al igual que el pescado, blanco y las carnes magras.
Como jugo de Forever he de consumir la Pulpa o ¿puedo consumir otro de los zumos? Si no te gusta el sabor de la pulpa puedes mezclarla con zumos naturales o sustituirla por: Berry Nectar, Freedom, Bits and Peaches, Freedom2Go o Aloe2Go.
¿Por qué tengo que tomar la Garcinia antes de las comidas? La Garcinia tiene efecto saciante por eso hay que tomarla 30 min. antes de las comidas y con agua. La sensación de saciedad llega a los 30 min. de haber empezado a comer.
¿El batido sirve para sustituir una comida? Sí, al combinarlo con leche desnatada o de soja aporta toda la energía vitaminas y minerales correspondientes a una comida. El almuerzo, tal y como recomendamos en nuestro plan de dieta, ha de ser una comida nutritiva, baja en calorías.
¿Cuál de nuestros batidos es mejor para perder peso? Para perder peso valdrían tanto los batidos Forever Lite como Forever Lite Ultra. Si vas a realizar ejercicio, te recomendamos el Forever Lite Ultra ya que tiene más proteína y ayuda a incrementar la masa muscular.
¿Por qué es tan importante la práctica de ejercicio? El ejercicio es beneficioso para las personas con problemas de exceso de peso porque consume calorías, ayuda a controlar el apetito, permite conservar la musculatura corporal, aumenta el metabolismo, reduce los factores de riesgo asociados a la obesidad, ayuda a combatir la ansiedad y el estrés, contribuye al mantenimiento del peso a largo plazo.
Si estoy embarazada o dando el pecho ¿puedo seguir esta dieta? Sí que puedes seguirla, pero no puedes tomar ni Garcinia ni Lean. Puedes sustituirlos por Fields of Greens antes de las comidas que por su aporte de fibra ayudará a que te sientas saciada. Si nunca has bebido Pulpa u otro de nuestros zumos de Aloe, no recomendamos que los bebas antes del 3er mes de embarazo. Si ya consumías nuestros zumos antes de quedarte embarazada puedes seguir consumiéndolos.
Si soy alérgico al polen ¿puedo tomar Bee Pollen? Sí, puedes tomarlo pero en lugar de tomar un comprimido entero has de comenzar con ¼ de comprimido e ir aumentando gradualmente hasta consumir el comprimido completo.
